Ensinamos 10 truques para combater a acne e o surgimento de espinhas

Que atire a primeira pedra quem nunca sofreu com uma espinha indesejada antes de uma data importante. As famigeradas espinhas podem surgir e nos incomodar em diversas fases da vida. E só quem já teve acne sabe o quanto elas são capazes de afetar nossa autoestima.

No entanto, com uma rotina de hábitos saudáveis é possível combater e controlar a qualidade e saúde da sua pele. Investigamos as principais causas e fizemos um guia com 10 dicas certeiras para evitar o surgimento de espinhas.

Foto: Vitória Ribeiro (Reprodução/Instagram)

A acne é uma doença de pele crônica e inflamatória que pode ocorrer por diversos motivos. 

“A primeira causa é a hiperqueratinização do folículo, que funciona como se a camada de pele morta ficasse muito grudada e não se desprendesse e fosse se acumulando”, explica Loanda Fukuma, médica com especialização em Dermatologia.

Já a segunda causa ocorre quando há o acúmulo de bactérias ruins na nossa pele. “Existem microrganismos ‘bons’ que mantém a saúde da nossa pele. O problema ocorre quando ‘maus elementos’, como a bactéria Cutibacterium acnes, proliferam e acabam com o equilíbrio”, continua Loanda.

O terceiro motivo é o surgimento de substâncias pró inflamatórias na pele. E outro fator que interfere é a qualidade do sebo. “O aumento na quantidade e qualidade de sebo pode ocorrer por alterações hormonais, genética, uso de cosméticos comedogênicos. São muitos os motivos e causas para desenvolver acne, não é por acaso que ela é uma das doenças de pele mais comuns no mundo”, reflete a médica.

Antes de mergulharmos nas dicas para combater o surgimento de espinhas, lembre-se de manter uma rotina de sono regular, uma alimentação balanceada, exercícios físicos e muito protetor solar. O uso constante do protetor nos ajuda a evitar o surgimento e agravamento de manchas causadas pelas espinhas.

Foto: Jenn Im (Reprodução/Instagram)

Ter espinhas não é sinônimo de má higiene. É instintivo querer lavar mais a pele quando notamos o surgimento de espinhas, mas esse hábito pode piorar ainda mais o quadro.

Nossa pele possui uma camada de proteção natural chamada barreira cutânea. Ela é formada por lipídeos e células que foram uma muralha contra agressores externos. Quando nossa barreira cutânea está fragilizada, automaticamente nossa pele fica mais sensível e suscetível a espinhas, alergias e dermatites. 

Escolha sabonetes que possuem fórmulas e ativos gentis, que limpam a pele sem deixá-la com a sensação de ressecamento.

Lavar a pele pela manhã logo ao acordar e de noite antes de dormir é o suficiente.

Não importa qual seja o seu tipo de pele, todas as peles precisam de hidratação, incluindo as oleosas.

Quando nossa pele está desidratada, ela reage a esse quadro criando ainda mais oleosidade, a fim de proteger nossa cútis de possíveis agentes externos. Essa situação gera ainda mais oleosidade e aumenta a chance de surgirem espinhas.

Se a sua pele é mista ou oleosa, aposte em hidratantes com textura aquagel. Eles são rapidamente absorvidos pela pele, deixam um toque macio e sedoso, além de funcionarem muito bem em climas quentes e úmidos. 

Sei que muitas vezes sentimos o cansaço se instalar no nosso corpo na hora de remover a maquiagem, mas esse passo é essencial para uma pele saudável. Dormir com make pode causar obstrução nos poros, acúmulo de impurezas e pode gerar o surgimento de espinhas e cravos.

Para deixar a tarefa ainda mais prática e eficiente, aposte no poder de remoção de um bom cleansing oil. Essa categoria de produto derrete facilmente maquiagens e protetores solares resistentes.

“O double cleansing, que combina a limpeza gentil da face com óleos e sabonete, pode ser uma boa estratégia”, recomenda Loanda.

Foto: Carla Sidonio (Reprodução/Instagram)

Pincéis e esponjas de maquiagem podem ser grandes portadores de fungos e bactérias causadores de espinhas. 

É importante higienizar suas ferramentas de beleza pelo menos uma vez por semana. Lave seus pincéis e esponjas com sabonete neutro e deixe-os secar naturalmente.

O material das esponjas tem uma predisposição natural a acumular fungos e bactérias. Portanto, troque suas esponjinhas a cada seis meses para garantir que elas estarão sempre limpas.

Toalhas, lençóis e fronhas entram em contato direto com a nossa pele diariamente. E por serem itens tão essenciais para o nosso conforto é importante sempre mantê-los limpos.

Sempre dê preferência a materiais como algodão e cetim, que permitem que nossa pele respire melhor.

Um dos principais vilões da pele com tendência a acne é o uso de esfoliantes abrasivos. Uma limpeza poderosa pode parecer tentadora para quem busca melhorar a textura da pele, mas não se esqueça que um dos pontos mais importantes para manter sua pele saudável é fortalecer sua barreira cutânea.

Ao invés de escolher esfoliantes agressivos, opte por versões que fazem esfoliação química, ou seja, naturalmente removem as camadas de células mortas e renovam a pele. Uma outra opção que também é muito bem vinda são os sabonetes enzimáticos, que naturalmente removem a pele morta e impurezas.

Foto: Maria Clara Araújo (Reprodução/Instagram)

É tentador cutucar e espremer uma espinha, mas isso pode desencadear diversos problemas graves e até mesmo cicatrizes.

“Para quem já está com uma lesão de acne fica aqui um conselho extra: nunca, nunca, nunca manipule uma espinha. Nada de mexer, espremer ou cutucar. Além de uma cicatriz ou mancha, você pode ter uma infecção grave no local. Se houver uma crise os adesivos para acne são uma opção”, aconselha Loanda.

Ao notar o surgimento de uma espinha, aplique um adesivo próprio que irá ajudar na cicatrização da região. Outra alternativa é consultar um esteticista de confiança para que o profissional faça a limpeza de pele de maneira correta.

Seguindo o conselho de não cutucar espinhas, evite colocar as mãos no rosto. 

Nossas mãos e unhas carregam diversas impurezas que se acumulam ao longo do dia. Trazer esses agentes diretamente para o nosso rosto pode desencadear irritações, espinhas e outras sensibilidades.

Atente-se para sempre lavar bem as mãos após conviver em ambientes como transporte público, academia, banheiros e outros recintos movimentados. 

A regra é clara na hora de montar a rotina de skincare: menos é mais. Nossa pele necessita apenas de limpeza, hidratação e proteção solar para poder ser saudável.

Evite adicionar muitos produtos, etapas e ativos na rotina de skincare, pois esse excesso pode desencadear um quadro conhecido como acne cosmética. Certifique-se de sempre usar ingredientes não comedogênicos, isto é, que não causam a obstrução de poros. 

Foto: Laryssa Cecília (Reprodução/Instagram)

O dermatologista é seu melhor amigo e irá analisar cuidadosamente as particularidades da sua pele.

“O importante para a pessoa que tem acne é saber que podem existir períodos de melhora e piora, mas estando acompanhado por um dermatologista ele será capaz de indicar precisamente o melhor tratamento para cada momento”, explica Loanda.

A acne é uma condição multifatorial que pode ser desencadeada por diversos fatores. Na dúvida, não deixe de investigar e entender melhor o seu corpo com outros profissionais que podem te ajudar como endocrinologistas e nutricionistas.

“Vá a um bom dermatologista. Isso vai te poupar tempo, dinheiro e cicatrizes. Digo isso por preocupação de todo o impacto emocional, psicológico e social que as doenças de pele podem trazer. Ninguém deve ter vergonha da pele que tem, mas todos devem ter um tratamento digno e completo”, conclui Loanda.