Óleos essenciais: como usar para dormir, focar e relaxar

Você já ouviu falar em aromaterapia? Cada vez mais popular, a prática usa óleos essenciais para ajudar no tratamento de questões como ansiedade, estresse e falta de concentração. Extraídos de plantas específicas, os óleos atuam tanto no equilíbrio emocional quanto no cuidado com a pele. Seja por meio da difusão de aromas ou misturados a cremes, eles são aliados poderosos para quem busca tratamentos naturais que complementam terapias tradicionais. Hoje, te ajudamos a descobrir qual óleo essencial combina com o que você precisa. 

Aromaterapia é uma terapia holística que utiliza óleos essenciais extraídos de plantas para promover o bem-estar físico e emocional. Com aromas naturais e concentrados, esses óleos estimulam áreas do cérebro responsáveis pelo controle da pressão arterial, respiração, frequência cardíaca e emoções. Quando inalados ou aplicados de forma correta, ajudam a aliviar o estresse, melhorar a concentração e apoiar tratamentos de saúde convencionais.

Foto: Ginger Tonic (Reprodução/Pinterest)

As pessoas amantes de produtos naturais, já estão iniciando o uso e veem a promessa de cada vez mais ser possível substituir os remédios convencionais por aromas. Mas o fato dos produtos serem naturais não quer dizer que os cuidados são dispensáveis para o seu uso, é preciso que você esteja atenta a qual tipo você está utilizando, pois os óleos essenciais a base de laranja, limão, tangerina e gengibre, por exemplo, podem causar queimadura à pele com o contato com os raios solares. 

As grávidas, crianças com menos de três anos, idosos, epiléticos e pessoas que geralmente tomam muitos remédios, devem procurar uma consulta científica antes de iniciar o uso dos óleos, pois o profissional irá analisar cada caso e assim saber qual o melhor indicado para cada um. Ah, e é importante lembrar que a aromaterapia é um tratamento que não dispensa a frequência do atendimento terapêutico, eles devem ser usados em conjunto para melhor funcionamento.

Agora que você já entendeu como funcionam os óleos venha descobrir qual entender para te ajudar a resolver algumas de suas queixas. 

Foto: Ginger (Reprodução/Pinterest)

1. óleos essenciais para concentração

Às vezes, somos dominadas pela procrastinação e pela dificuldade de manter o foco nos estudos ou no trabalho. Para ajudar nesses momentos, alguns óleos essenciais podem ser grandes aliados — e o de gengibre é um dos principais. Seu aroma estimula a memória, traz energia, aumenta a motivação e ainda diminui as preocupações.

Outra opção poderosa é o óleo de alecrim, conhecido por turbinar a atividade cerebral. Ele é ótimo para quem busca mais concentração, agilidade mental e precisão nas tarefas do dia a dia. Respirar o aroma de alecrim pode melhorar o desempenho em atividades que exigem foco e clareza.

O óleo de canela também merece destaque. Seu aroma aquece os sentidos e atua diretamente na área do cérebro ligada ao estado de alerta, aumentando o foco e a produtividade.

2. óleo essencial para dormir melhor

Se você busca uma ajudinha para ter noites de sono mais tranquilas, o óleo essencial de lavanda é a escolha certa. Um dos mais famosos e usados, ele é conhecido por suas propriedades relaxantes e por ajudar a aliviar a ansiedade e a dificuldade para dormir. Seu aroma suave promove calma e bem-estar, facilitando o momento de relaxamento. Você pode usar o óleo de lavanda pingando algumas gotas no travesseiro, no difusor ou até na água do banho para potencializar a sensação de descanso.

Foto: Lunnare Co. (Reprodução/Instagram)

3. óleo essencial para aliviar tpm

O óleo essencial de gerânio é um dos melhores aliados para quem busca aliviar os desconfortos da TPM. Ele ajuda a equilibrar a produção hormonal, sendo indicado também para o período da menopausa. Além disso, sua ação diurética contribui para reduzir a retenção de líquidos, muito comum durante o ciclo menstrual.

E os benefícios do gerânio não param por aí: ele também é ótimo para a pele, ajudando a regular a produção de sebo e atuando como adstringente e antisséptico. Por isso, é uma ótima escolha para quem lida com oleosidade, ressecamento, feridas ou queimaduras.

4. óleos essenciais para aumentar a disposição

Se você sente que a energia anda em baixa, alguns óleos essenciais podem ser ótimos aliados para melhorar o ânimo e renovar as forças no dia a dia. O óleo essencial de grapefruit é uma excelente escolha para quem busca mais disposição: seu aroma cítrico tem efeito estimulante, ajuda a aliviar a fadiga mental e física, eleva o astral e fortalece a autoconfiança. Além disso, ainda contribui para o bom funcionamento dos sistemas digestivo, imunológico e linfático, sendo útil em casos de prisão de ventre, gripes e celulite.

Outra ótima opção é o óleo essencial de bergamota, que atua diretamente no sistema nervoso, trazendo sensação de bem-estar e estimulando a vitalidade. Ele é indicado para momentos de tristeza, ansiedade, cansaço e até insônia. Uma dica para potencializar os efeitos é combiná-lo com o óleo de grapefruit ou o óleo de lavanda, criando uma mistura que relaxa, revigora e renova as energias ao mesmo tempo.

5. óleos essenciais com efeito afrodisíaco

Alguns óleos essenciais são conhecidos não só pelos benefícios emocionais, mas também por seus efeitos afrodisíacos, ajudando a estimular a autoconfiança e o bem-estar. O óleo de jasmim é uma dessas opções: além de seu poder afrodisíaco, ele eleva o humor, trazendo mais positividade e otimismo para o dia a dia.

Outra escolha poderosa é o óleo de ylang ylang, que combina seu efeito afrodisíaco com a capacidade de reduzir ansiedade, frustração e falta de autoconfiança. É uma ótima alternativa para quem busca mais equilíbrio emocional e conexão pessoal.